📊 내 다이어트 방식 진단하기

아래 항목을 체크해보세요. 체크된 개수에 따라 추천 전략이 달라집니다.

• 하루 30분 이상 운동을 주 3회 이상 한다
• 식단 중 지방 섭취 비율이 높다 (예: 아보카도, 오일 등)
• 최근 집중력 저하나 무기력함을 느낀다
• 체지방은 줄고 있지만 근손실이 걱정된다
• 고강도 운동(웨이트, HIIT 등)을 병행 중이다
• 주기적으로 다이어트 정체기가 반복된다
• 식단으로 인한 스트레스나 식욕 폭발이 있다
• 케토제닉 식단을 2주 이상 꾸준히 실천 중이다

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